Післявідпускний синдром: мінімалізувати та попередити

Хтось в очікуванні, інші – у перебуванні, а дехто – вже після. Мова про відпустку. У людей працюючих багато планів як, власне, її провести. У кожного виходить по-своєму, незмінним для всіх залишається післявідпускний синдром. Як негативні прояви останнього звести на мінімум - у наступному сюжеті.

Не тиждень, а місяць, і не на городі із сапкою, а на відпочинку – як правило, плани у більшості щодо відпустки – просто-таки грандіозні.

Втім, рано чи пізно, певна кількість днів відпочинку спливають і вчорашні відпускники, сьогоднішні – 100% працівники фабрик-заводів-пароходів – вже на робочому місці. Втім, якщо, як-то кажуть, привести себе на роботу можна, однак, «перепрограмувати» організм на новий режим – не так то й легко. Зміна ритму життя, переконують лікарі – стрес для організму.

/Алла Зубань, лікар-невролог неврологічного відділення 5-ї МКЛ

В значній мірі він, його ступінь, залежить від того, як людина себе емоційно налаштувала. Тобто, щоб вона вже йшла дещо підготовленою./

В цьому питанні, продовжує Алла Зубань – людина має сама підняти собі настрій і знайти позитив у виході на роботу – спілкування із колегами, реалізація творчих задумів тощо. Плюс до цього – «ввімкнути» організм ще із фізичної точки зору.

/Алла Зубань, лікар-невролог неврологічного відділення 5-ї МКЛ

Якась гімнастика - я раджу - навіть якщо людина раніше цього не робила. Якісь незначні фізичні навантаження./

Таким чином продовжує фахівець, запускається механізм кровообігу і людина вже йде на роботу не сонною. Не зайвими будуть і контрасні процедури і ситний, однак, не надто важкий сніданок.

Стрічка новин