Психологи нагадують: осінь – пора депресій
Добігло кінця літо і на зміну яскравим сонячним дням приходять дні сірі, смурні, короткі. Дощ, різкі перепади температур та біологічного ритму призводять до зниження працездатності кожної людини. На думку психологів, саме ця пора року створює ідеальні передумови для розвитку депресивних станів та проявів роздратованості, аресії та гніву. Про причини їх виникнення та способи уникнення – у нашому наступному сюжеті.
Ночі – довші та холодніші, сонця – все менше. Так і до депресії недалеко. До того ж, застерігають фахівці, у золоту пору суїцидів нараховують більше. Нині їх – п'ятсот тисяч на рік, а за десять років буде півтора мільйона, підраховує Всесвітня організація охорони здоров'я кількість самогубців.
/Віталій Закладний, головний лікар Полтавського психоневрологічного диспансеру
Оскільки люди в цей період відчувають психологічний дискомфорт, то, безумовно, таке збільшення повинно бути. І воно є/
Тема актуальна, адже охочих вкоротити собі віку восени більшає. Причина тому, говорять психологи, дуже проста. Коли змінюється сонячний цикл, ендокринна система людини починає працювати особливим чином, в недостатних кількостях виробляється гормон щастя та задоволення – серотонін. Натомість, організм заповнює мелатонін, якого більшає в темний період доби. А тут – ще й думки про кінець літа й далеку відпустку. Депресія неминуча. Осінь, говорять спеціалісти, – то один із періодів загострення маніакально-депресивного психозу. Депресивний стан людини характеризується пригніченістю, апатією, поганим настроєм, втратою інтересу до життя. Досить часто це супроводжується фізичною слабкістю, безсонням, або, навпаки, підвищеною сонливістю, головним болем. Кожна людина, яка переживає депресію, має свої особливі причини її виникнення. Та можна й самому спробувати запобігти найтяжчим проявам осінньої депресії, впевнений головний лікар Полтавського психоневрологічного диспансеру Віталій Закладний, якщо і зараз, і в інші пори року дотримуватися нескладних правил життя.
/Віталій Закладний, головний лікар Полтавського психоневрологічного диспансеру
Людина, яка переймається своїм здоров'ям, нормально спілкується, нормально відпочиває, нормально працює, веде урівноважений соціальний спосіб життя, вона абсолютно нормально переживає цей період/
Необхідно зазначити, що всі згадані правила мають сенс лише за умови спокійного сприйняття свого стану, на кшталт: «У мене починається осіння депресія – це погано. Але я її подолаю, щоб при нагоді комусь іншому допомогти впоратись з такою самою проблемою». Психолог радить лікувати осінню депресію за допомогою улюблених занять.
/Віталій Закладний, головний лікар Полтавського психоневрологічного диспансеру
Займіться чимось, що вам тепле до душі. Якщо нема такого, просто попрасуйте білизну, почитайте книгу, зустріньтеся з друзями, походіть прогуляйтеся, отримайте задоволення від шопінгу/
Полтавці, говорять, теж знають, як боротися із поганим настроєм. Охоче діляться своїми секретами.
/Бліци
- Вмикаю гарну музику і слухаю. Веселу. З друзями спілкуюся і взагалі стараюся не піддаватися депресіям
- Повиходили з сусідкою, по вулиці пішли погуляли, в магазин. В парку посиділи. Оце так
- В спортзал ходжу. Чимсь себе займаю, цікавим. Працюю. Але краще спортзал. І на плавання можна піти потренуватися. Теж нормально.))
Вітілій Улибін