ЯК ЗМЕНШИТИ ТОКСИКОЗ: ДІЄВІ ПОРАДИ

ЯК ЗМЕНШИТИ ТОКСИКОЗ: ДІЄВІ ПОРАДИ

Найімовірніше, ви вже дізналися що таке токсикоз, тому не будемо зупинятися на його симптомах та причинах. Переважно він зникає після 12-14 тижнів, проте інтенсивність і тривалість залежать від індивідуальних особливостей та генетичної схильності майбутньої матусі. Бувають «щасливі» жінки, які стикаються з цим явищем і в третьому триместрі.

У першу чергу варто пам’ятати, що токсикоз — це не хвороба, а стан! І, на жаль, ніяка чудодійна таблетка не допоможе враз позбавитись від нього. Але полегшити протікання токсикозу можна.

По-перше: потрібно їсти часто, але маленькими порціями, в ідеалі що дві години.

Не відмовляйте собі в задоволенні з’їсти те, що просить Ваш організм, йому видніше! Навіть якщо це будуть дуже дивні та незвичайні поєднання.

Пийте багато води, щоб уникнути стану зневоднення. А ще допомагають чаї з м’ятою, мелісою та ромашкою.

Окремо також варто зазначити про користь імбиру. Можна використовувати або ж у формі спеції або свіжий корінь. Чай разом з медом і лимоном добре втамує нудоту та полегшить протікання токсикозу.

Якщо ж Ви боїтесь раптових нападів тошноти поза домом, особливо на роботі чи на шопінгу, завжди носіть із собою м’ятні цукерки або льодяники. А вдома в такій ситуації допоможуть цитрусові. Як тільки відчуваєте, що починається тошнота, спробуйте з’їсти чогось кислого, наприклад частинку лимона, або випити склянку грейпфрутового соку.

Ще один дуже важливий нюанс: не вставайте зранку різко з ліжка, краще полежіть декілька хвилин в ліжку або ж з’їжте одне печиво чи яблуко. А якщо Вам пощастило і ваш чоловік зможе принести сніданок в ліжко, то токсикоз точно пройде!

І наостанок, намагайтеся уникати різких запахів, парфумів чи задушливих приміщень і проводьте більше часу на свіжому повітрі.

Стрічка новин