Який раціон дозволяє продовжити життя

Який раціон дозволяє продовжити життя

Науковці визначили, що варто їсти, щоб збільшити тривалість життя. І все значно простіше, аніж здається.

Дослідники з Фуданьського університету (Китай) та Гарварда (США) проаналізували дані майже 28 тисяч чоловіків та 53 тисяч жінок зі США за період у 15 років, передає Express. Таким чином вони намагались визначити дієту, яка збільшує шанси на довголіття.

Виявилось, що найкращі результати та найвищу ймовірність довгого життя мали ті люди, які надавали перевагу цільнозерновим продуктам, овочам та іншим джерелам клітковини і білків. Тим часом любов до червоного м’яса збільшувала ризики передчасної смерті на 10%, а обробленого червоного м’яса (сосиски, ковбаси) ще вище.

«Це дослідження передбачає, що заміна червоного м’яса на здорові альтернативи сприяє довголіттю», — наголошують автори.

Стрічка новин