Ожина: корисні властивості сезонної ягоди

Ожина покращує здоров'я травної системи, зміцнює імунітет і здоров'я серця. Вона допомагає доглядати за шкірою і зберігає зір.

Для кісток. Багатий склад ожини бере участь в підтримці здоров'я кісток. Кальцій і фосфор зміцнюють кістки, а магній сприяє засвоєнню кальцію в організмі. Вітамін D в ожині важливий для засвоєння білка і важливий для запобігання остеопорозу.

Для серця і судин. Магній і клітковина в ожині запобігають закорковуванню артерій і нормалізують кровообіг. Це знижує ризик інсульту і атеросклерозу. Магній допомагає регулювати кров'яний тиск і запобігає аритмії, пише Радіо Максимум.

Для мозку і нервів. Вживання ожини покращує розумові здібності. З'єднання в ожині уповільнюють вікове зниження як рухової, так і когнітивної активності, покращують пам'ять і увагу. Марганець в ожині життєво важливий для роботи мозку. Дефіцит марганцю може привести до епілепсії. Ягода також здатна захистити клітини мозку від дегенерації.

Стрічка новин

    Розділи сайту:

    Написати лист в редакцію