Замість інтенсивних тренувань: названо простий спосіб схуднути

Виявилося, не обов'язково займатись інтенсивними тренуваннями, щоб бути здоровим та струнким. Детальніше читайте далі.

Дослідники з Університету Північної Кароліни заявили, що інтенсивні тренування не такі корисні для організму, як регулярні помірні навантаження. Це підтвердив експеримент за участю понад 300 добровольців. Їх розділили на три групи: перша активно займалась своєю фізичною формою, друга регулярно мала заняття з тривалою ходьбою, а третя була контрольною.

Піддослідні з першої групи показали найкращі результати зі схудненням, але після завершення дослідження зайва вага повернулась. А от позитивний результат від ходьби зберігався доволі довго.

"Якщо ви хочете максимально зміцнити своє здоров'я та позбутись зайвої ваги, то краще надавати перевагу простій помірній фізичній активності, наприклад, тривалій ходьбі. Цей оптимальний метод дозволяє підтримувати себе у формі без екстремальних навантажень, які підходять далеко не всім", – пояснюють учені.

Стрічка новин

    Розділи сайту:

    Написати лист в редакцію