Як захистити серце в режимі самоізоляції

При будь-якій інфекції або запаленні можуть загостритися хронічні серцево-судинні захворювання. Перебуваючи в режимі самоізоляції, важливо знайти способи, які допоможуть захистити серце. Медики розповіли, які вправи при цьому необхідні.

Найпростіше – зайнятися прибиранням помешкання. Прибирання – це теж фізичне навантаження, запевняють фахівці. Доповнити його можна і іншими вправами. Наприклад, робити гімнастику вранці і протягом дня. Якщо займатися стоячи важко, можна виконувати вправи, сидячи на стільці.

Дуже важливо стежити за тим, щоб приміщення регулярно провітрювалось. Також доведеться скорегувати раціон харчування. Необхідно щодня випивати до півтора літрів води на добу. Що стосується їжі, то доведеться зменшити порції і інтервал між прийомами їжі.

Стрічка новин

    Розділи сайту:

    Написати лист в редакцію