З чого почати заняття спортом?

І робити це не з примусу, а з власного бажання, ще й регулярно.

Секретом, як зробити спорт популярнішим у Полтаві, ділився ультрамарафонець, чемпіон України з бойових одноборств, ініціатор «Ukrainian Sport TV» Микола Косенко. Хлопець зазначає, варто знайти мотивацію, а розпочати – з простої ходьби чи присідань. Або ж запускати спортивні челенджі, які досить активно підхоплює молодь у соціальних мережах. Юнак активно популяризує спорт та здоров'я в Україні. За результатами зустрічі спільно з Українською Академією Лідерства започаткували челендж. 

Микола Косенко, ініціатор «Ukrainian Sport TV»

- Все просто. Варто розпочати з води або руханок зранку і нарощувати оберти. Починати більше ходити. Вдень, ввечері, вранці. Взагалі, норма для людини – це 5-8 кілометрів. Потім переходити до пробіжечки, йоги. У когось це танці чи плавання, велоспорт, теніс.

Дмитро Шевченко, ментор з фізичного розвитку УАЛ 

- УАЛ вирішив запустити челендж «Мої 15 присідань» для того, щоб залучити якомога більше людей до занять спортом. Цей челендж є веселим. Щоб людина в будь-який час і місці змогла долучитися.

Стрічка новин

    Розділи сайту:

    Написати лист в редакцію