Як розвинути інтуїцію

Інтуїція — це природний інструмент, який є в кожного, і наше завдання — вчитись ним користуватись.

За різними оцінками, ми кожної секунди сприймаємо (через органи відчуттів) і обробляємо до 10 мільйонів бітів інформації. 80% інформації сприймаємо візуально — кольори, форми. З цієї величезної кількості вхідної інформації ми здатні усвідомити 20% — 30%. Швидкість змін, що відбуваються щосекунди, не залишає місця для розмірковувань. Чим швидші зміни, тим більше ми змушені опрацьовувати інформації — а наш мозок через природні обмеження просто не здатен усвідомлено обробляти все, що сприймає через зір, слух, нюх, тактильно.

У такі хвилини ми відчуваємо власну неспроможність впоратись зі всім і… або замикаємось у собі, відчуваючи страх і безпомічність перед невідомим, або звертаємось до її величності інтуїції. Саме вона допомагає нам у хвилини небезпеки, коли немає часу на логічні міркування чи раціональні пояснення того, що відбувається. Це почуття виникає на несвідомому рівні — це ніби наш внутрішній голос. Ми вчимося довіряти йому, тобто, покладаємось на свою інтуїцію. Іншого виходу немає.

Уміння сприймати себе формує самоповагу. Учені з Американського центру дослідження свідомості встановили, що найкраще розвинена інтуїція у музикантів, художників, письменників і акторів. Лише 3% людей володіють сильно розвиненою інтуїцією і свідомо нею користуються, а близько 20% — дослухаються до внутрішнього голосу час від часу.

Розберемося з поняттям «інтуїція». Це слово, латинське за походженням (intueоr), означає «уважно й пильно дивитись». Античні філософи стверджували, що вирішення складної проблеми забезпечується доповненням логічного мислення інтуїцією. Гете визначав інтуїцію як «точну фантазію». Термін «інтуїція» також використовується для опису досвіду, який наукова література позначає як «прозріння». Коли в нас є проблема, яку ми не можемо негайно вирішити, мозок працює над її розв’язанням підсвідомо. Ми приймаємо душ, кермуємо, виконуємо якусь задачу, не повязану з конкретним вирішенням проблеми — й усвідомлюємо рішення. Раптово рішення потрапляє у свідомий розум — це процес, який ми переживаємо як інтуїтивне розуміння.

Інтуїція — це наша здатність відчувати інформацію і рішення ситуацій без усвідомлення доказів щодо них. Це одномоментне отримання кінцевого рішення якоїсь нашої задачі нераціональним, нелогічним і необґрунтованим шляхом. Ми в один момент точно знаємо, що і як треба робити, і віримо в те, що це — правильно.

Які бувають види інтуїції?

Емоційна, фізична й розумова (уявна).

У залежності від того, який тип мислення переважає в кожного з нас, ми можемо покладатись на емоційну, фізичну або уявну інтуїцію.

1. Ті з нас, хто має високий рівень емоційної компетентності, відчуватиме сильні емоції, коли інтуїтивно знаходитиме правильне рішення.

2. На фізичному рівні інтуїція спрацьовує через фізичні відчуття в тілі при знаходженні рішення. Інтуїтивне відчуття небезпеки в таких людей проявлятиметься через фізичний дискомфорт, важкість у тілі, відчуття нестачі повітря та інші подібні симптоми.

3. Власники розумової інтуїції бачать свої рішення через готові уявні образи — точну картинку, яка відображає правильне рішення.

Як інтуїція працює? Через увагу, довіру собі, самоповагу і самовпевненість. Свій внутрішній голос ми можемо чути, коли здатні направити увагу всередину себе, коли свідомо фокусуємось на внутрішньому світі. Такий фокус уваги стає можливим, коли ми відчуваємо впевненість в тому, що з нами все ОК (не оцінюємо себе за конкретними поведінковими проявами чи певними здобутками, натомість сприймаючи себе з усіма помилками й хибними рішеннями). Уміння сприймати себе формує самоповагу.

Коли інтуїція не працює?

— Коли є стрес

Коли ми перебуваємо в стресі, мозок переходить в режим захисту, акумулює всі ресурси й діє через одну з трьох реакцій: завмри, біжи або нападай.

— Коли ми не довіряємо собі

Люди з низьким рівнем упевненості в собі схильні покладатися на зовнішні показники «правильності» рішень, ігноруючи внутрішні відчуття. Це тому, що вони схильні довіряти іншим більше, ніж собі.

Чи можна навчитись інтуїції?

Інтуїцію можна розвинути. Інтуїція — це природний інструмент, який є в кожного. Наше завдання — учитись ним користуватись і вдосконалювати в цьому свої навички.

1.Слухайте себе: коли спрацьовує інтуїція, виникають приємні відчуття, ви усвідомлюєте, що відчуте рішення — у потрібний момент і в потрібний час.

2.Керуйте своєю увагою — навчіться утримувати її в заданому напрямку до того часу, поки не відчуєте, що є рішення. У голові щосекунди безліч думок — усі вони переймають і розпорошують увагу. Навчіться формулювати головне питання й утримувати увагу на ньому. Буквально це означає — уявно записати питання на плакаті перед очима й перечитувати його кілька разів. Так ми тренуємо свідомість шукати рішення всередині, а не зовні. Закріплюйте зранку «уявний» плакат і повертайтесь думками до питання на ньому. Ви відчуєте, як багато рішень щодо його розв’язання почнете відчувати протягом дня.

3.Відрізняйте інтуїцію від фантазій. Для цього аналізуйте прийняті інтуїтивні рішення на предмет їх результативності. Із кожним таким аналізом мозок навчиться відрізняти інтуїцію від брехні чи фантазії.

4.Медитуйте. Медитація гармонізує емоційний стан, поєднує і синхронізує всі аспекти психічної діяльності в єдину систему. Медитація буквально покращує якість мислення, розвиває навички відчуття — інтуїції зокрема. У сучасних наукових дослідженнях встановлено, що досвід спокійного стану свідомості, що досягається під час медитації, дозволяє синхронізувати роботу обох півкуль головного мозку й розвиває мислення глобально, і інтуітивне мислення зокрема.

5.Урізноманітнюйте свій життєвий досвід. Чим різноманітнішим є життя, тим вищою стає наша здатність по-різному сприймати те, що ми відчуваємо. Чим яскравішою є картотека життєвого досвіду, тим меншим буде відчуття страху перед новим. Чим більше нейронних зв’язків ми допомагаємо утворювати мозку, тим сильнішим стає наше відчуття власної «окейності» і віри в себе. А це один із ключових факторів для того, аби розвивати власну інтуїцію.

Стрічка новин

    Розділи сайту:

    Написати лист в редакцію