Науковці розповіли, що допоможе добре виспатися

Ілюстраційне фото

Науковці з університету Техасу проаналізували дані численних дослідів і розповіли, що допомагає швидко заснути та спати наче немовля.

Швидше заснути і значно поліпшити якість сну можна, якщо за 90 хвилин до нічного відпочинку прийняти ванну з температурою води 40-43 градуси за Цельсієм.

Разом з колегами американські вчені проаналізували понад п'ять тисяч досліджень, що стосуються впливу на сон теплої і гарячої води. Так була визначена оптимальна температура води. Водні процедури за півтори години до сну крім іншого збільшують швидкість засинання, в середньому, на десять хвилин.

Стрічка новин

    Розділи сайту:

    Написати лист в редакцію