Фахівці назвали напій, що знижує ризик інсульту

Регулярне вживання апельсинового соку може скоротити ризик інсульту на чверть, з’ясували голландські вчені.

Протягом п’ятнадцяти років вони стежили за станом здоров’я 35 000 чоловік у віці від 20 до 70 років.

Виявилося, що чотири-вісім склянок апельсинового (або будь-якого іншого фруктового) соку в тиждень знижували ймовірність небезпечного захворювання на 24%. Вживання склянки соку раз у два дні знижувало ризик на 20%. Крім того, в учасників на 13% рідше спостерігали серцеві захворювання.

Вчені відзначають, що соки містять вітаміни, антиоксиданти і клітковину, які покращують стан кровоносних судин. Вони також рекомендували вживати цільні фрукти, оскільки в них знаходиться ще більша корисних речовин.

У ході попереднього дослідження фахівці з’ясували, що позитивний вплив на здоров’я серця має чорниця. Ягода знижує ризик інфарктів на 20% – правда, для потрібного ефекту слід вживати не менше 200 грамів в день. Лікувальну дію надає флавоноїд антоціан, який і надає чорниці характерного темно-синього кольору.

Стрічка новин

    Розділи сайту:

    Написати лист в редакцію