Ці продукти покращують настрій

Медики назвали корисні продукти, які не лише смачні, а й здатні підняти настрій замість шоколаду та фастфуду. 

Поганий настрій люди звикають заїдати шкідливою їжею, однак насправді є корисні смаколики, які допоможуть заспокоїтися та принесуть позитивні емоції.

Ягоди. Вони допомагають зменшувати рівень вироблення гормону стресу кортизолу. Тому ягоди допомагають втримати настрій на гарному рівні, а також покращити самопочуття.

Горіхи кеш'ю. Вони містять чимало цинку, який потрібен для нормальної реакції організму та мозку на стрес. До того ж, брак цинку може порушити процеси пам'яті, а також призвести до агресії.

Цільнозернові продукти. Вони багаті на вітамін B, а також швидко втамовують голод. Науковці довели, що саме такі смаколики допомагають подолати втому та депресію.

Насіння соняшника. Ви можете здивуватися, але насіння є хорошим джерелом жирних кислот Омега-3. Саме ці смаколики підіймають настрій.

Стрічка новин

    Розділи сайту:

    Написати лист в редакцію