В обласній бібліотеці для юнацтва полтавських школярів навчали боротися зі стресами

Від стресів у повсякденному житті не застрахований ніхто, але зменшити їхній вплив на організм людини можливо. Як захистити себе від різних непередбачуваних ситуацій, які можуть виникати у школярів, в бібліотеці для юнацтва імені Олеся Гончара розповідав відомий український бізнес-тренер Владислав Вавілов. 

Свій тренінг відомий київський експерт Владислав Вавілов розпочинає із простої вправи на сприйняття. Те, як діти реагують на одну й ту саму подію, має визначити звичайний білий аркуш. Слухають тренера та складають папір постійні учасники предметних оліміпад та конкурсу-захисту МАН. Одна з них – Ілона Кісільова. Дівчина говорить: зазвичай підготовка до різних наукових конференцій відбирає в неї багато фізичних та моральних сил.

/Ілона Кісільова, учасниця тренінгу
Перед олімпіадами та захистом наукових робіт МАН, зазвичай, це ночі без сну, ти готуєшся постійно, готуєшся, особливо, коли писала наукову роботу, то це цілу ніч підготовка до захисту самого/

Аби навчання було позбавлене стресових ситуацій, психологи рекомендують... готуватися до них.

/Владислав Вавілов, бізнес-тренер
Будь-яка людина у своєму житті повинна мати запасний план, щоб ця незначна ситуація, або незапланована ситуація не викликала у неї роздратування. Нам все життя кажуть: «Не думай про погане, а то воно відбудеться». Виникає питання: що робити, якщо погане відбулося? Нас просили не думати про це, відповідно, ми морально не готові до цього/

За кілька хвилин учасники тренінгу демонструють свої результати вправи на сприйняття. Керуючись одними й тими ж вказівками експерта, у кожного з них вийшли різні фігури. Так само, говорить Владислав, в залежності від своїх психологічних особливостей люди сприймають одну проблему.

/Владислав Вавілов, бізнес-тренер
Важливо, щоб ми якомога менше відчували стрес через власну вину. Коли ми з якоїсь простої ситуації починаємо її роздувати, додумувати, фантазувати, що все валиться, руйнується. А насправді нічого не руйнується. Це все у нас в голові, а все, що відбувається в голові, відбивається на фізіологічному здоров'ї/

Якщо немає можливості змінити ситуацію, говорить Владислав Вавілов, варто змінити своє ставлення до неї. Зменшити вплив стресу на людину також можуть додаткові фізичні навантаження, заняття спортом, медитація або гра з домашніми улюбленцями. Про це київський тренер пише у своїх книгах.

/Наталія Рисенко, зав. відділом соціокультурної роботи Полтавської обласної бібліотеки для юнацтва імені О.Гончара
У нас є література, є інформація, і ми не могли цим не поділитися, а щоб це було більш глибоко, більш цікаво, звичайно, потрібно живе спілкування, тому ми запрошуємо людей, які можуть поділитися своїми знаннями, своїм досвідом/

Подібні тренінги з різними експертами у бібліотеці для юнацтва відбуваються не рідше ніж раз на місяць.

Стрічка новин

    Розділи сайту:

    Написати лист в редакцію