Вся світова спільнота 7 квітня відзначатиме День здоров'я

Відео знаходиться в архіві

Ви можете переглянути його за посиланням:
https://yadi.sk/d/GIj5YFFIgP8Co

Це свято започаткували ще у 1950 році, у день заснування Всесвітньої організації охорони здоров'я. Чи стежать за своїм здоров'ям полтавці і яких основних порад слід дотримуватися, аби завжди відчувати себе сповненим життєвих сил, розповість Крістіна Брігіда.

7 квітня 1948 року була заснована Всесвітня організація охорони здоров'я. Утім жоден державний орган не зможе надати повноцінну допомогу фізичному стану людини, якщо вона не докладе до цього своїх зусиль. Кожен має піклуватися про своє здоров'я, адже запобігти захворюванню легше, ніж потім лікуватися. Погоджуються з цим і полтавці, утім зізнаються: про своє здоров'я найчастіше згадують у крайньому випадку.

/Бліци

- Отак, як «припече» щось, то біжу, а так нічого не стежу. До лікаря ходжу до свого через тиск, до неї ходжу

- Я слідкую за ним: кожного ранку чищу зубки, намагаюся робити зарядку... Намагаюся, але не завжди виходить це, в лікарню іноді доводиться ходити

- Здорове харчування і здоровий спосіб життя, спорт, велоспорт, зарядка кожного дня

- Сиджу бачите, здоров'я немає, за 3 тижні вийшов тільки надвір: і шлунок болів, і сердечко, і голова

- Читаємо етикетки на продуктах, намагаємося їсти здорову їжу/

Дійсно, говорять лікарі, чималу роль для здоров'я та нормального функціонування організму людини має харчування. Фаст-фуд, який все частіше обирають сучасні люди, а особливо молодь, грає зовсім не на користь здоров'ю. Якщо говорити про здорове харчування, то воно, перш за все, полягає у збалансованості, суворій періодичності та кратності прийому їжі. За добу людина має їсти 5-6 разів. Перший основний прийом їжі – це сніданок.

/Андрій Дзюба, лікар-терапевт

З'їв суп, кашу, шматочок м'яса, не обов'язково все це у наборі, щось одне можна собі дозволити, випив чашку чаю або кави. Але це не означає, що перший сніданок складається з кави та бутерброда/

Обід та вечеря теж належать до основних прийомів їжі. Утім, говорить Андрій Дзюба, не слід забувати і про другий сніданок, полудник та другу вечерю. Головне, що потрібно пам'ятати: здорове харчування не потребує від людини особливих надмірностей.

/Андрій Дзюба, лікар-терапевт

Дуже просто потрібно підходити до раціонального харчування: їсти стільки, скільки потрібно, не стільки скільки хочеться, а скільки потрібно. Говорити про те, що вставати з-за столу потрібно з почуттям голоду, але потрібно розуміти, що це за почуття голоду/

Війні з неправильним харчуванням не поступається і боротьба з гіподинамією – хворобою 21 століття. Малорухомий спосіб життя підриває здоров'я українців і полтавців зокрема. Виправити це допомагають фізичні вправи. Навіть для тих, хто ніколи в житті не займався спортом, у сучасних тренажерних залах індивідуально підбирають програми, за якими максимально ефективно можна поліпшити свій фізичний стан.

/Юрій Бовсуновський, інструктор тренажерного залу

Якщо це людина худа і, наприклад, їй потрібно виправляти поставу – давати жими, присідання, нарощувати м'язову масу – ноги, спина, груди/

Людям середньої статури добирається комплекс вправ силової бази. Кожен із тренажерів відповідає за окрему групу м'язів. Вести здоровий спосіб життя нині модно, тому фітнес-клуби та тренажерні зали заповнюються як тими, хто професійно займається, так і тими, хто просто стежить за власним здоров'ям.

/Юрій Бовсуновський, інструктор тренажерного залу

Є окремий напрям – спортивний: молоді хлопці, які працюють, важкі ваги. В основному йдуть за здоров'ям, за гарним тілом/

Фізичні вправи будуть корисними у комплексі зі здоровим сном та правильним харчуванням, радять спеціалісти.

/Крістіна Брігіда, журналіст

Збалансоване харчування, заняття у тренажерних залах, звичайні прогулянки на свіжому повітрі покликані зміцнити здоров'я людини. Але турбуватися про свій фізичний та психологічний стан варто не лише напередодні Всесвітнього дня здоров'я. Займатися спортом та стежити за своїм здоров'ям закликали Крістіна Брігіда, Світозар Хохлов, Максим Мовсесян, Полтавська телевізійна студія «Місто»/

Стрічка новин

    Розділи сайту:

    Написати лист в редакцію